プロテインって何を買えばいいの?大手市販プロテインを比較してみた
😩体重は減ってきたけど脂肪が落ちにくい、、
🤔健康的に食事制限するのに、いい方法は無いかな?
🤤せっかくダイエットしてるから、すらっとキレイな身体にしたいな、、、
😊プロテインに興味はあるけど何を買っていいか分からない、、、お小遣いで買えて、美味しくて、失敗しないものが良いな。
そんなお悩みありませんか?🧑🏻🏫 プロテインがあなたのお悩みに一役買ってくれるかもしれません。
松原です。前回はプロテインの重要性についてお話ししました。 筋肉を守り、代謝を維持。メリハリのあるキレイな身体作りには欠かせません。 数字に気を取られて減量しても、ブヨブヨ脂肪は身体に残るからね。
個人的なおすすめはソイプロテインです。
理由として、腹持ちが良いこと。美肌やイライラ抑制に効果があること。女性ホルモンのバランスを整えてくれること。
食事制限と軽い運動で減量を目指すダイエット初心者には、必要不可欠だと思います。 美ボディづくりにはもちろんのこと、ホルモンバランスが安定したおかげで、心なしかメンタル的にも安定するようになったから。
バリバリ筋トレする人・当たり前ですが大豆アレルギーがある人は向いてないです。
じゃあ何をどう選べばいいのよ?
昨今のボディメイクブームにより、有象無象のプロテインが存在します。販売形式で言うとドラッグストア、定期通販、海外製。低カロリーか高カロリーか。味が良いか。たんぱく質以外の栄養素が豊富か。コスパが良いか。親御さんと同居の中高生なら親にどう説得するか?昼夜逆転の生活なら肌荒れにも効いたら嬉しい。
めんどくさくね? となりましたよね。大丈夫です。プロテイン大好き芸人の松原が自信を持ってお教えします。自分には何が適しているかがきっと分かりますよ。
今日紹介するのは、「よくネット通販で見る定期購入系のプロテインは怖い」、「プロテインデビューは有名どころで試したい。」と思う人向け。大手国内メーカーの出しているプロテイン。
ちなみに前提として考えておいて欲しいのは日本製のプロテイン。コスパは多少悪いです。海外製に比べて値段の割に内容量が少ないから。めちゃくちゃ栄養豊富だし、安全にも考えて作られてはいるのだけど。
【7/30~8/2】 買えば買うほど★ 最大10%OFFクーポン ザバス ソイプロテイン100 ココア味 45食分 945g CZ7472 プロテイン SAVAS 価格:3,796円 |
こんな人にオススメ→プロテインを手軽に手に入れたい人、初めてだから安全・安心な国内大手メーカーを使いたい人、厳しい親を説得したい(!?)中高生の学生さんなど
どこにでも売ってるザバスプロテイン。品質は一流。溶けやすい。ビタミンB群,C,Dと4種のビタミンが入っているので肌荒れ対策や健康な骨を作るのにも良いかも。
特筆すべきことはそれくらい。私はプロテインを飲む時、親に怪しいからやめろと言われ続けましたが、大手国内メーカーが作ってるこちらならOKでした。ちなみにこちらのショップは8/2までお得なクーポンがつくみたいなので検討の方はお早めに。
2.スリムアップスリム
◆スリムアップスリム シェイク ミックスベリーラテ 315g 価格:1,465円 |
◆アサヒグループ食品 スリムアップスリム シェイク ショコラ 360G 価格:1,465円 |
【アサヒ】 スリムアップスリム シェイク カフェラテ味 360g 【健康食品】 価格:1,458円 |
◆アサヒグループ食品 スリムアップスリム シェイク ショコラ 360G 【3個セット】 価格:4,364円 |
こんな人にオススメ→手軽に手に入れたい人、初心者なので国内大手メーカー品を使用したい人、厳しい親を説得したい学生さん(!?)、便秘しがちな人、プロテインを置き換え目的で使いたい人、食事制限時の肌荒れを回避したい人、少ないお小遣いで美味しくて栄養のあるものを選びたい人。
これは私のお墨付き。理由は、手に入れやすい。味が美味しい。便秘にもスルリと効果出たよ!たんぱく質以外にも含まれている栄養素が多い。食事制限時も肌荒れしにくい!食物繊維もたくさん入っているよ。ビタミン、ミネラル、コラーゲン、乳酸菌と。これだけ摂っておけばよくない?と思うくらいの栄養素の豊富さよ。無人島に持っていくならコレと言うくらい味良し機能良しなオールマイティドリンク。 そして味も良い。私は断然いちご派だけどいろんな味があるよ。豆乳で割るとスタバ並み。苦痛なイメージのあるプロテイン摂取が贅沢な気持ちになるよ。ただ、糖質が少し多めなのと、毎日2スプーン分(だいたいシェイカーの250ミリリットル分かな?)使うと10日分しか入っていないの。初めて買う学生さんはこれがいいんじゃないかな。少ないお小遣いで大金を払って、失敗して欲しくないよ。実店舗で買うと2000円する場合もある、、、ぜひ楽天でお買い求めください笑
◆ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ココア味 360g 価格:1,670円 |
3袋で送料無料 ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク 360g入り3980円(税込)以上で送料無料 価格:1,604円 |
こんな人にオススメ→初心者なので国内大手メーカーを使いたい人、無添加や食の安全を気にするナチュラル志向な人、親を説得したい学生さん、筋肉と骨をより元気にしたい人、栄養素をまとめて取りたい人。ポチャから普通体型に近づいてきて、しっかり筋トレを取り入れ始めた人。
こちらもスリムアップスリムと同じメーカー製。ビタミンミネラルたんぱく質乳酸菌など、同じような成分が入ってる。違いはHMBカルシウムが入ってるか。これは筋肉や骨をより元気にし、体を丈夫にする効果があるとか。ダイエットはある程度脂肪が落ちてくると、スタイルアップのために筋トレを取り入れなければいけないのね。身長−体重が105〜110の人かな?一見痩せてるけど着痩せしてるだけの体型とか。 そういうぽちゃ〜普通体型の過渡期の人に向いているかも。HMBって噂で聞くけど、胡散臭いなーて思う人。でも気になるなーって人。これを機にお試しするチャンスかも!
ここまで総括すると個人的な感想として
1.ザバス ★★★⭐︎⭐︎
ブランド力◎、栄養価○、コスパ△、味△
2.スリムアップスリム ★★★★★
ブランド力○、栄養価◎、コスパ○、味◎
3.ディアナチュラ ★★★⭐︎⭐︎
ブランド力○、栄養価◎、コスパ○、味○
と言った感じ。
どれも大手メーカーなので信頼性は抜群だよ。安心して使えると思います。 中高生って親が成長期ガーとか言って口うるさくて、なかなかプロテインやサプリに手を出せなかったり減量してるのバレたくないよね。私も親が過保護なので中高生の時は減量になかなか協力してもらえませんでした。
そんな中でもこれらのプロテインや生産メーカーは結構ブランド力もあって、ディアナチュラなんかは国産無添加なので親御さんを安心させてあげられるかな。無理な食事制限で摂食障害になってしまうより全然いいと思います。1日一回!!上手にプロテインを取ってね。 大人が使っても、もちろん良い品物ですよ。飲み続けると身体に疲れが残りにくい気がするから笑 親を巻き込んでダイエットもオススメ!親と仲良い人はどさくさに紛れて買ってもらおう🧑🏻🎤