美味しくて買いやすい！ダイエット中のオススメおやつ【金欠】
こんにちは、自力で25kgもの減量に成功した女子大生、松原です。
ところで皆さん、おやつを我慢せずにダイエットできたら良いなと思っていませんか？
そして、それがヘルシーで、手軽に、コスパ良く購入できたらもっと良いなと思いませんか？
ということで今日は、私がダイエット中に愛用していた、コスパ抜群！美味しい！買いやすい！3点揃ったおすすめのおやつを紹介します。
スーパーやコンビニで買えるものを集めたので、金欠の中高生、大学生にもオススメです。
では早速見ていきましょ〜。
※個人の独断と偏見で★評価しています。
コスパ ★が増えるほど良い
カロリー ★が増えるほど低い
腹持ち ★が増えるほど良い
味 ★が増えるほど良い
1.ソイジョイ
 | 大塚製薬 ソイジョイ 12種類 各1本ずつ 12本セット アソート 価格:1,210円 |
コスパ ★★★★⭐︎
カロリー ★★★⭐︎⭐︎
腹持ち ★★⭐︎⭐︎⭐︎
味 ★★★⭐︎⭐︎
言わずと知れた低GI優良おやつ。 味のバラエティも豊富で、食べ応えがありオススメです。
2.オイコス
 | 価格:3,780円 |
コスパ ★★★⭐︎⭐︎
カロリー ★★⭐︎⭐︎⭐︎
腹持ち ★★★★⭐︎
味 ★★★⭐︎⭐︎
言わずと知れた高タンパクヨーグルトです。お腹に溜まるのでイライラ解消に。 バラ売りよりもまとめ買いがお得でオススメ。 パルテノよりボソボソでカッテージチーズみたい。
3.パルテノ
 | 送料無料/ヨーグルト/森永濃密ギリシャヨーグルトPARTHENOパルテノ/組み合わせ選べる！はちみつ・ブルーベリー・いちご・プレーン・プレーン加糖・ジンジャーレモン18個セット 価格:4,099円 |
コスパ ★★★⭐︎⭐︎
カロリー ★★★⭐︎⭐︎
腹持ち ★★★⭐︎⭐︎
味 ★★★★★
こちらもオイコスと並ぶ優良。高タンパクヨーグルト。とろーりとしたテクスチャとやたら味が美味い。贅沢❤︎
4.チョコレート効果
 | クール便発送 大容量ボックスよりもお得！明治 チョコレート効果カカオ72％ 大袋 12袋 高カカオ 価格:7,280円 |
コスパ ★★⭐︎⭐︎⭐︎
カロリー ★★★★⭐︎
腹もち ★★⭐︎⭐︎⭐︎
味 ★★★★⭐︎
低GIチョコレートの王。カカオポリフェノールで若返り効果アリ。食間に食べて太りにくい身体を目指せます。
5.オリゴスマート
 | 価格:1,250円 |
コスパ ★★★⭐︎⭐︎
カロリー ★★★★⭐︎
腹持ち ★★⭐︎⭐︎⭐︎
味 ★★★⭐︎⭐︎
糖として吸収されないオリゴ糖♪なので糖質制限中にも安心して食べられます。
6.おからクッキー
 | 価格:1,980円 |
コスパ ★★★★⭐︎
カロリー ★★⭐︎⭐︎⭐︎
腹持ち ★★★⭐︎⭐︎
味 ★★★⭐︎⭐︎
不溶性食物繊維が豊富な、おからで作られたクッキーです。腹持ちが良いのでイライラ防止にもなります。
7.明治ブルガリアヨーグルト 低脂肪
 | 明治 ブルガリアヨーグルト 脂肪0 ブルーベリー＆3種のベリー 180g×12個（クール便）【あす楽対応】 価格:1,397円 |
コスパ ★★★★★
カロリー ★★★⭐︎⭐︎
腹持ち ★★⭐︎⭐︎⭐︎
味 ★★★★⭐︎
コスパも手に入れやすさも最強！低脂肪を買えば我慢せずに美味しく間食が出来ます。フルーツ入りだと食物繊維やビタミンも多少含まれるのでオススメ。
8.SUNAOシリーズ
 | 江崎グリコ SUNAO スナオ チョコチップ&発酵バター 31g ×8個 賞味期限2022/04 価格:1,380円 |
コスパ ★★★⭐︎⭐︎
カロリー ★★★⭐︎⭐︎
腹持ち ★★★⭐︎⭐︎
味 ★★★⭐︎⭐︎
ギルトフリー(罪悪感ナシ)のお菓子。焼き菓子なので持ち歩き可能。移動の合間にちょこちょこ食べれます。
9.AEON フレーバー炭酸水
コスパ ★★★★★
カロリー ★★★★★
腹持ち ★★★★★
味 ★★★⭐︎⭐︎
リンク付けられないのでこちらは画像で。70円前後でイオンに売っています。無糖の炭酸水ですがフレーバーが付いているので飲みやすい。味も豊富。個人的に金欠時の最強の味方。
10.低糖質プリン
 | .【3ケース以上送料無料】 森永乳業 デザート 通のこだわり おいしい低糖質プリン 各種 75g×10個入 【要冷蔵】【クール便】【北海道・沖縄・離島配送不可】［HF］ 価格:1,420円 |
コスパ ★★★★⭐︎
カロリー ★★★⭐︎⭐︎
腹持ち ★★⭐︎⭐︎⭐︎
味 ★★★★★
プリンは太りやすいイメージありますが、卵と牛乳は血糖値の上がり方が緩やかなので太りにくいとか。かなり美味しいのでダイエット時の癒しです。
ざっと紹介して参りましたが、いかがでしたでしょうか。 どれもスーパーやドラッグストアで購入できるものを集めました。 ラクして工夫して我慢せずにダイエットしていきましょうね。
