こんにちは、サエです。 最近寝つきが悪く、明け方にならないと眠れないという悩みを抱えていました。 そこで「睡眠環境を整えれば、寝つきが良くなるのでは？」と思い、寝室に間接照明を導入することを決めました。 あれこれ探すこと1時間。やたらおすすめ…

こんにちは、感受性が強すぎる女子、松原です。 突然ですが、感受性が強すぎる自覚がある人はいませんか？ 例えば ・怒られるとトラウマになり、中々立ち直れない ・大声を聞くだけで呼吸が速くなり汗が出る ・自分だけ周囲から浮いているような気がする ・…

こんにちは、元文化部系ダイエッターの松原です。 突然ですがダイエッターさんに質問です。 ①どういう身体の動かし方をすれば筋肉が鍛えられるのか、きちんと理解していますか？ ②ハードな筋トレをストイックに継続する自信はありますか？ ③“ぽっこりお腹痩…

こんにちは松原です。 キツいダイエットや生理のイライラによる反動で、つい過食してしまった経験はありませんか？ 今日はそんな人に向けた『ストレス過食をしてしまった後の対処法』をご紹介します。 この記事の目的は、『ダイエットはいくらでも軌道修正で…

こんにちは、ダイエッターの松原です。 唐突ですが、私、かなり神経質なんです。 ダイエットでも、何を食べたらいいのか考えすぎたり、何か口に運ぶとすぐ「太るんじゃないか？」と思って不安になったり。うまくいかない反動のストレスで結局やめてしまった…

こんにちは、万年ダイエッター松原です。 実は私。現在ダイエット中で、食事制限も運動も適度に行っていますが、なかなか体重が減らず困っています。 色々と思い当たる点を考えたところ、私、無月経の期間が相当長いのです(3ヶ月以上)。 そして『私が痩せに…

こんにちは、自力で25kgもの減量に成功した女子大生、松原です。 ところで皆さん、おやつを我慢せずにダイエットできたら良いなと思っていませんか？ そして、それがヘルシーで、手軽に、コスパ良く購入できたらもっと良いなと思いませんか？ ということで今…

こんにちは、松原です。 ダイエット中の原因不明のイライラをどうにかしたい! 運動する時間がないから、食事の取り方を変えて痩せたい！ そんなお悩みのある方にもオススメのダイエットを見つけました。そう、血糖値コントロールです。 今日は私が最近ハマっ…

こんにちは。84kgから59kgまで減量した経験を持つ松原です。 ・ 今日はタイトル通り、過保護気味の実家暮らし学生が、食事制限ダイエットをしやすくするお手伝いをしたいと思います。 学生さんの中には「親が食事制限をさせてくれない」と悩んでいたり「どう…

こんばんは、金なしやる気なしの松原です。 今回は私の減量記録・松原法を書いていきます。 簡潔にまとめると以下のような感じです。 各方法については、今後しっかり紹介します ね。 ※スペック ダイエット開始時:19歳 薬の副作用＋暴飲暴食で約半年で20kg増…

こんばんは松原です。 ①ダイエット、頑張ってはいるつもりだけれども中々結果が出てこない。 ②トレーニングしているがやり方が合ってるか分からない。 ③運動の習慣が中々つかない。 ④一人でダイエットするの辛い。 ⑤ダイエット、最初は順調だけど、途中ダラ…